Doris Wittich
Dream Weight
 
Ernährungstraining für den erfolgreichen Weg in Ihre dauerhaft schlanke Zukunft
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Der Sommer naht und Dream Weight übersiedelt!



Ab 2. Juli 2018 finden alle wöchentlichen Dream Weight Workshops in
1230 Wien, Haymogasse 21 statt (bei Schönwetter im Garten).
Für alle Bewegungsfreudigen mit Bewegungseinheit davor oder danach!

Workshoptermine ab 2. Juli:
Jeden Montag, 18:30 Uhr
Jeden Dienstag, 18:30 Uhr

Am 26. Juni 2018 findet ab 18:30 Uhr eine
5. Bezirk-Abschieds-Workshop-Party statt! (der Workshop um 17:00 Uhr entfällt an diesem Tag).
Ich freue mich auf zahlreichen Besuch!

Außerdem wird es in regelmäßigen Abständen erweiterte Seminar-Workshops mit viel Information, Motivation, Praxisteil und Bewegung geben (geeignet für alle Interessierten unabhängig von individuellen Abnahmezielen).
Genauere Infos dazu folgen noch!

Einzelcoachings finden ab 2. Juli 2018 an folgenden Orten statt:
1230 Wien, Haymogasse 21
1010 Wien, Dorotheergasse 22, Berater Zentrum Dorotheergasse
oder bei Ihnen zu Hause.

Dream Weight – ich will – ich kann – ich werde!

Sommer

Der Sommer nahte und das Thema Abnehmen wurde umso brennender, je mehr die Außentemperaturen anstiegen. Also wurden Hochglanzmagazine, Ratgeber und die Nachbarin, die ja gerade in den letzten Wochen so toll abgenommen hatte, befragt, was denn zu tun sei?
Mit welcher Diät würde das Ziel möglichst schnell erreicht werden können? Fett-weg-Pille, Kohlsupppe oder doch Blutgruppendiät? Egal - einige Wochen wurde ganz streng nach Diätplan gelebt und die Kilos schwanden. Gleichzeitig schwand zwar auch jegliche Freude am Essen, Ihre Freunde begannen, angesichts Ihrer schlechten Laune "Sicherheitsabstand" zu halten, und der Geruch von Kohlsuppe jagt Ihnen noch heute Schauer über den Rücken -
aber schließlich und endlich rückte der Sommer ja unaufhaltsam näher!
Sie erreichten Ihr Ziel, waren stolz und zufrieden, diese "Marterwochen" überstanden zu haben, beendeten (endlich!) die Diät und ernährten sich wieder wie davor.
Endlich war Genuss wieder ein Thema und Ihre Lebensfreude stieg, fast gleichzeitig stieg aber auch Ihr Gewicht - und das dämpfte die Freude enorm...


Möglicherweise haben Sie solche oder ähnliche Erfahrungen bereits gemacht?

Aber was ist das Leben, wenn es uns keine Freude mehr macht? Lebensfreude bedeutet Energie, die Fähigkeit, zu genießen, zu verändern, zu gestalten. Mit Dream Weight können Sie diese Freude mit dem Schwinden von überflüssigen Kilos perfekt verbinden. Noch dazu in Ihrem ureigensten, individuellen Stil, an dem Körper und Seele gleichermaßen Freude haben.

Schauen Sie doch gleich kommende Woche (ganz kostenlos und unverbindlich) in einem Dream Weight Workshop vorbei oder vereinbaren Sie einenTermin für ein individuelles Erstgespräch!

Ich freue mich auf Sie!
Herzlichst Ihre
Doris Wittich
Dream Weight

Das Aufschieben

Schon vor Wochen hatten Sie mit sich „ganz fix“ ausgemacht, gleich in der nächsten Woche durchzustarten und Ihr ganz persönliches Dream Weight (wieder) in Angriff zu nehmen. Doch dann erschien die Hürde, sich aufzuraffen, doch unüberwindbar hoch.
Tausend andere Dinge waren ja noch vorher zu erledigen, bevor Sie sich an die Aufgabe dauerhaft Abnehmen machen könnten - und bisher war es ja auch irgendwie gegangen (wenn nur die überschüssigen Kilos nicht wären).
Außerdem war das Jahr ja ohnehin noch soooo lang, und momentan wäre diese ganze Zählerei ohnehin nicht machbar, und heute wäre es sowieso schon zu spät – aber morgen, morgen würden Sie ganz bestimmt anfangen...

Und die Wochen vergingen.

Alfred M., der 90 Kilogramm abgenommen hat, sagte einmal sinngemäß auf die Frage, ob ihn die lange Dauer seines Abnahmeweges nicht beinahe zum Verzweifeln gebracht hätte:
"Weißt Du, jahrelang habe ich das Thema Abnehmen vor mir hergeschoben und nichts hat sich verändert. Die Jahre sind vergangen.
Und dann habe ich begonnen und mich auf den Weg zu meinem Dream Weight gemacht - und alles hat sich verändert. Die Jahre sind vergangen.
Also ganz egal, ob Du die Dinge vor Dir herschiebst und nichts tust oder die Sache in Angriff nimmst und Schritt für Schritt Dein ganzes Leben veränderst, die Jahre vergehen auf jeden Fall..."

Herzlichst Ihre
Doris Wittich
Dream Weight

10 Wochen Zeit...

10 Wochen Zeit…

10 Wochen Zeit, um zu erleben, wie sich Ihr Körper verändert, wenn Sie jetzt mit Bewegung beginnen.
10 Wochen Zeit, um zu spüren, wie Sie Woche um Woche schlanker und leichter werden.
10 Wochen Zeit, um zu fühlen, wie Sie fitter und energiegeladener werden.
10 Wochen Zeit, um gesteckte Ziele zu erreichen.
10 Wochen Zeit für Dream Weight!

….dann ist er da, der verdiente und ersehnte Sommerurlaub!
Und er wird anders sein als der letztes Jahr, weil sich vieles verändert hat. Sie werden stolz Ihren neuen Bikini am Strand präsentieren, Sie werden bei Ihrer Bergwanderung erst viel später zu schnaufen beginnen oder bei Ihrer Stadtbesichtigung flott und beschwingt unterwegs sein. Ihr Sommerfest oder Ihre Gartenparty werden nicht von Angst vor einer Zunahme begleitet sein, sondern ein Fest für alle Sinne werden!
Erfahren Sie in Ihrem Dream Weight Workshop oder Ihrem Einzelcoaching, wie Sie diese 10 Wochen nützen können, um aus dem heurigen Sommerurlaub Ihren Traumurlaub zu machen!

Herzlichst Ihre
Doris Wittich
Dream Weight

Was die Gewohnheit über sich selbst sagt

Sie kennen mich vielleicht.
Ich bin Ihr ständiger Begleiter. Ich bin Ihr größter Freund, ich kann aber auch zu einer großen Belastung für Sie werden. Ich bringe Sie voran, aber ich stürze Sie auch ins Verderben. Ich stehe Ihnen zu Diensten. Die Hälfte Ihrer Aufgaben können Sie getrost mir überlassen. Ich erledige sie schnell und zuverlässig und ich werde sie immer auf die gleiche Weise erledigen, wenn Sie das wünschen.
Mit mir ist leicht auszukommen. Sie müssen nur ziemlich streng mit mir sein. Zeigen sie mir genau, wie Sie etwas erledigt haben wollen und mit etwas Übung erledige ich das automatisch für Sie.
Ich bin der Diener aller großen Männer und Frauen, aber ich bin auch der Diener aller Menschen, die versagen. Ich habe alle Menschen zu dem gemacht, was sie sind. Ich arbeite mit der Genauigkeit eines Computers und mit der Intelligenz eines Menschen.
Sie können mich zu Ihrem Nutzen, aber auch zu Ihrem Ruin und zu Ihrem Verderben einsetzen. Mir ist das völlig gleich. Benutzen Sie mich. Wenn Sie mit mir nachsichtig und nachgiebig umgehen, werde ich Sie zerstören. Wenn Sie mir gegenüber bestimmt und unnachgiebig sind, werde ich Ihnen die Welt zu Füßen legen.
Gewohnheiten sind die treuesten Diener oder die schlimmsten Herren...

Ernährungsgewohnheiten zählen zu den am tiefsten verankerten Gewohnheiten. Dream Weight zeigt Ihnen den Weg zur Veränderung!

Herzlichst Ihre
Doris Wittich
Dream Weight

Ein Mundartgedicht

Nicht einfach zu lesen, aber einfach zum Nachdenken!

Mei, warat jetzt was Süaßes guat,
liebe Frau, sei bloß auf der Huat!
Doch wenn der Gedanke im Kopf schon mal drinnen,
gibt’s am End nur noch schwer ein Entrinnen.
Müad bin i und es ist ganz still im Haus,
an Käs hätt i daham, aber i bin do ka Maus.
Irgendwas Süaßes, des war jetzt mei Glück,
da schreck i vor die Kalorien a gar net zurück.
I hab nix Siaß einkauft, des waß i ganz gwiss,
weil i ja weiß, daß i’s sonst iss.
A Joghurt mit Marmelade, des is ma heit zminda,
ah, i schau amoi in de Zimmer von de Kinda.
Da sitzt er, da Has – und lacht mi frech an,
lang lachst du nimma, du kummst jetzt glei dran.
I reiß des Papierl auf, i nimm eh nur des Ohrwascherl,
dann kummst wieder eini, in dei Stannioltascherl.
Die Ohren warn guat, doch wie schaut denn des aus –
a so a anbissener Has im ganzen Haus.
Dem Buam fallt’s net auf, wann i den Has ganz vernicht,
mit so hoibate Sachen, da verliert ma sei G’sicht!
I nimm man glei mit, stell’n neben mir auf’s Kasterl
und leg mi auf’d Couch, zu an klan „Rasterl“.
Der Film is a Kaas und mir is schon ganz fad,
von so an klan Haserl, wird man sicher net blad.
Es dauert net lang – da Has‘ is verschwunden –
er is drinn in mein Bauch – und da a ganz unten.
Jetzt steh i in der Küch und mir mir is net kloa,
ob dös wirklich genau so vorgesehn woa?

FROHE OSTERN wünscht Ihnen
Doris Wittich
Dream Weight

3 Stunden Benefizlauf Lassee

Alles begann damit, dass mein Schwager im Herbst des vergangenen Jahres seine Ausbildung zum Laufinstruktor abschloss - und damit startete für mich vor einigen Monaten, genau genommen im November 2017, ein faszinierendes Projekt.
Regelmäßige Bewegung war und ist schon seit vielen Jahren ein fixer Bestandteil meines Alltages, aber gerade das Laufen hatte noch niemals so richtig und dauerhaft funktioniert. Ich hatte immer wieder damit begonnen, eine Zeit lang irgendwie durchgehalten und es dann irgendwie wieder aufgegeben.
"Laufen kann man, durch die Qual muss man halt durch und irgendwann wird's schon besser", dachte ich - nur dieses irgendwann trat nicht ein...
Heute weiß ich, dass "man" laufen kann, ja auch Sie, liebe Leserin und lieber Leser! Aber ich weiß auch, dass genussvoll laufen möglich ist und - durchaus mit Beständigkeit und manchmal auch Durchbeißen - aber ohne Qual in wenigen Monaten Ziele erreichbar sind, die man für unmöglich gehalten hätte.
Denn - ich meldete mich an - für den 3 Stunden Lauf in Lassee am vergangenen Samstag.

Das Foto wurde ungefähr nach der Hälfte der Zeit aufgenommen und kurz vor dem Ende der 3 Stunden war ich bei weitem nicht mehr so strahlend - aber ich habe es geschafft! Ich habe 3 Stunden durchgehalten!
Laufend, trabend, gehend, mit Schnee, Kälte und mir selbst hadernd, zwischendurch ein bisserl verzweifelt, vom Betreuerteam ( = mein lieber Mann) angefeuert und am Ende unglaublich glücklich und stolz -
irgendwie alles ganz genau so wie beim Abnehmen...

Herzlichst Ihre
Doris Wittich
Dream Weight

Das "D"

Und weiter geht es mit unserem Dream Weight Wörterbuch!
Selbstverständlich haben wir das "C" nicht vergessen - aber alles darf ja im Blog auch nicht verraten werden...

Mit Dream Weight und mit Deiner Kraft,
ist es sicher bald geschafft,
den Weg von dick nach dünn zu geh'n,
und Durststrecken zu übersteh'n.
Dynamisch bist Du stets dabei,
hältst Dir den Dienstag immer frei.
Dokumentierst mit Disziplin
und erkennst : "Das macht ja Sinn!"
"Diät nein danke" heißt dein Slogan,
bei Dekagramm gibt es kein Mogeln.
Mit Dorsch und Datteln und dem Dotter,
wirst Du beim Dauerlauf auch flotter.
Zweifler verstummen dann für immer,
bist Du dank Dream Weight deutlich dünner.


Herzliche Grüße
Ihre Doris Wittich
Dream Weight

Dream Weight ABC - das "B"

Auf den ersten Blick ist kaum zu glauben, wie viele wichtige und hilfreiche Begriffe für Ihren erfolgreichen Abnahmeweg sich hinter diesem Buchstaben verbergen.
Buttermilch, Brokkoli und Blattsalat werden sicher ebenso hilfreich sein wie die unverzichtbaren B-Vitamine im Vollkorn-Brot. Bei der Bewegung ist es vollkommen egal, aus welchem Blickwinkel man sie betrachtet - ob als Turbo für unseren Stoffwechsel, als wichtigsten Gesundheitsfaktor oder als Motor für das ungehinderte Fließen des Qi - ein unverzichtbarer Bestandteil ist sie auf jeden Fall.
Beim Einkaufen die rosarote Brille abzulegen, die Lesebrille aufzusetzen und das Kalorien-Budget einmal genau unter die Lupe zu nehmen wird ebenso helfen, wie sich schon jetzt ein Bild von der kommenden Bikini- (oder Badehosen-) Figur zu machen - denn bis zum Sommer kann sich in Sachen "Bauch weg" noch einiges verändern.
Beifall ist Ihnen bei Dream Weight ebenso sicher wie Beistand und wenn schon ein bisschen Bewusstseinsbildung begonnen hat, dann brauchen Sie sich kommende Woche nur mehr rechtzeitig bereit machen für Ihren Besuch bei einem Dream Weight Workshop.

Und wie sagte eine unserer Mitstreiterinnen doch so trefflich in Sachen "B":
"Burger bleibt bedenklich - besser Birne bevorzugen!"

In diesem Sinne - herzliche Grüße
Ihre
Doris Wittich
Dream Weight

Das Dream Weight Abnahme-ABC

Und wieder ist ein neues Projekt in Arbeit!
Das Dream Weight Abnahme-ABC.
In den kommenden Monaten wird, aufbauend auf den Erfahrungen und Gedanken der Dream Weight-Workshop-Teilnehmer, ein Abnahme-ABC entstehen mit all jenen Begriffen, die für IHREN erfolgreichen Abnahmeweg unverzichtbar sind.
Für den Buchstaben "A" waren wir schon sehr erfolgreich! Sollte Ihnen aber ein entscheidender Begriff in unserer Liste fehlen, dann schreiben Sie mir doch einfach!
Abmessen
Abwaage
Abwechslung
Abwiegen
Achtsamkeit
Alkohol reduzieren
Alltagsbewegung
Alltagstauglichkeit
Alter spielt keine Rolle
Alternativen
Ambitioniert sein
Angebote annehmen
Anstrengung
Anwesenheit im Workshop
Apfel
Aufbruchsstimmung
Aufmerksam sein
Aufschreiben
Ausdauer
Ausdauertraining
Ausgewogenheit
Ausrechnen
Ausschöpfen aller Möglichkeiten
Äußeres verändert sich
Auswählen

Herzlichst Ihre
Doris Wittich
Dream Weight